大掃除釀腰背痛 應立即臥床休息

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大掃除釀腰背痛 應立即臥床休息

居家大掃除的時候，倘若不幸發生腰背痛，這時候該怎麼辦比較好？國泰醫院物理治療組組長潘晨光表示，萬一發生腰背痛，應該立即臥床休息，千萬不可逞強繼續工作以免傷勢惡化。臥床時的姿勢可以仰躺、膝蓋下方墊枕頭，或屈膝側躺、兩腿間夾枕頭，讓背部肌肉放鬆。

組長潘晨光指出，倘若休息一天之後背痛仍未減輕，或是疼痛發生時有觸電般疼痛由背部經臀部、大腿後方向下傳，甚至下肢有無力、感覺異常現象時，請立即到醫院找骨科、神經內、外科或復健科診治。

若休息一天候情況大有改善，則可以局部熱敷背部以增加血液循環、放鬆肌肉、促進受傷部位的恢復。

潘晨光指出，清掃時必須注意一些事項，除了搬東西之外，大掃除時有不少人習慣跪在地上擦地板，物理治療師並不贊成這種清潔方式，因為即使是健康的年輕人跪著抹地板，時間久了也一樣腰酸背痛，倘若原先就有膝蓋和脊椎的關節炎，更可能引起發作。

建議還是使用拖把、長柄刷等工具比較符合人體工學。此外，掃地、拖地時要慎選工具，最好使用長柄掃把、拖把及刷子，使用時以雙手持握工作。

台灣新生報