臉色發黃原因多

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臉色發黃原因多

臉色發黃往往帶給人肝不健康的感覺，執業中醫師賴睿昕指出，臉色黃的原因很多，除了嚴重的肝功能障礙引起的黃疸以外，其他像是生活習慣或是身體發出警訊，也都會導致臉色發黃。

賴睿昕表示，中醫認為臉色能夠反映一個人的身體狀況，像是女生如果月經量過多，很容易氣血虧虛引起臉色發黃，這常見於婦女因腎氣虛弱、精血虧虛，使身體的本質呈現衰弱狀態，因而缺少血色，血色不足便會面黃，若是不及早調理，臉色可能不只發黃，還有可能變灰或變黑，建議可使用補益養血粥來幫助改善。

【補益養血粥】

材料：酸棗仁30克，桂圓肉5克，紅棗10顆，粳米300克。

做法：先將酸棗仁及酸棗仁洗凈，切成小粒，加入紅棗去核一同入鍋，再將粳米淘洗乾淨後與1000克清水熬煮成粥，即可食用。

功效：酸棗仁有助於養肝血、桂圓肉益腎精、紅棗補氣養血，梗米運化脾胃。

另外像是飲食愛吃含有胡蘿蔔素多的食物，也容易引起色素沉澱導致臉色發黃，胡蘿蔔素有助於改善和提高眼睛視力，也可以增強人體的抗氧化能力，延緩衰老，但是過多地攝入容易引起胡蘿蔔素血症。

由於胡蘿蔔素顏色包含黃至深紅，當攝取過多就容易沉澱在表皮肌膚，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚，這時就必須減少胡蘿蔔素的攝取，多喝水就會自行代謝出來，只要停止攝入β-胡蘿蔔素，大約2∼6周就會自行消退掉，會使臉色就比較不會看起來這麼黃。       

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