長時間緊盯3C眼睛刺痛 當心乾眼症上身

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長時間緊盯3C眼睛刺痛 當心乾眼症上身

現代人三Ｃ產品不離身，上班盯電腦，休息時間追劇滑手機。醫師提醒，當出現刺痛、灼熱、發紅、畏光等症狀，恐是休息也難改善的乾眼症，中西醫治療外，可搭配熱敷及按摩緩解。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師戴毓萱指出，輕微的乾眼症在中醫稱為「白澀症」，嚴重者則被歸類為「神水將枯」，主要原因在於陰精虧虛，包括陰虛、內燥、虛火浮越和氣不布津。

眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單。戴毓萱說，如果症狀由單純的乾澀模糊，進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀，可能已經是即使休息也很難改善的乾眼症了。

戴毓萱表示，從中醫臟象學說看，乾眼症與脾、肺、肝、腎等臟器有關，換言之，眼睛問題也可能反映出其他生理狀況，所以治療乾眼症不僅是滋潤眼睛，應根據患者的具體症狀和體質等各方面著手，才可以達到更好的效果。

乾眼症好發族群，包括長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯三Ｃ螢幕、長期駕駛；青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術，或是本身有乾燥症病史的民眾，甚至是平時容易情緒緊繃、壓力較大等。

戴毓萱提醒，若希望能治標又治本，除了就醫治療外，還是需要從乾眼症的根源做起，在飲食方面，除了補水，也要補油，像是食用富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物，如魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等。

此外，適量休息很重要，長時間使用電子產品後，建議每隔廿分鐘休息廿秒，遠眺約六到七公尺外景色或閉眼養神；同時要減少「乾」的內外夾殺，少吃燒烤炸辣食物，保持室內空氣濕潤，避免直吹空調或風扇。

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