腳拇指又腫又熱，一走就劇痛！緩解痛風首要關鍵

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「Zipperlein」是一個古高地德語字，後來融入日常生活用語裡。現在我們用Zipperlein這個字來表示老年人走路時的小碎步，也用來指稱彎曲的腳趾。這種小碎步伐（正如彎曲的大腳趾）往往就是痛風典型的樣貌。

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到最後，「Zipperlein」主要用來指稱某種特別的痛風如「Arthritisurica」，稱為足痛風（作者註：也稱作Podagra）。患足痛風時，大腳趾第一指節關節會嚴重發炎，走動一下就會痛，這也是為什麼會出現典型的小碎步。

處在極大壓力下的人特別容易反覆出現這種痛風，不過也可能是血液循環低下或是攝取過多酒精的關係。伴隨著這種發炎現象的不只是強烈疼痛感而已，也會有腫脹、關節發熱，發紅和怕人觸碰的情形。

痛風並非僅僅影響年紀大的人而已！在二十五歲到四十五歲之間常常得到足痛風。許多案例裡，患痛風是跟某種遺傳疾病有關，身體製造太多的尿酸，而排出的速度又不夠快，再來尿酸結晶就會慢慢堆積，主要會積在大腳趾的第一關節，一般來說就會開始啟動發炎過程。真不公平啊！
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類似的尿酸堆積也會出現在手指關節處。我有一位個案的耳朵軟骨有尿酸堆積，還有一些人也抱怨說他們的韌帶和肌腱都受到尿酸影響了。

那麼，是什麼引發足痛風發作？能避免嗎？
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可以，我們能避免它發作，只要試著不要吃得既豐盛又同時喝太多高濃度的酒就好。錯誤的飲食方式往往會增加痛風發作的機會。此外，有一些專家說喝太多咖啡某種程度上跟犯痛風也有關係。這種發作一次可能會維持兩到三天，所幸接下來會有幾週的喘息時間。