去邪扶正 調飲食、施藥物是很重要養生保健

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去邪扶正 調飲食、施藥物是很重要養生保健

傳統中醫相當重視養生，因為這是防病健體的基本做法，做好養生有助防範疾病延年益壽。

執業中醫師張盈瀅表示，傳統中醫認為，去邪扶正重視滋陰，對於養生健體有幫助，因為當外邪威脅人體的機會減少了之後，邪去則正氣自安，所以去邪得以扶正，加上滋陰以養陰，可望讓身體常保安康。

張醫師指出，中醫認為，養生當用食補，治病當用藥攻，因此，調飲食、施藥物是很重要的養生保健做法，只要飲食得當，就不會因為飲食不當誘發疾病，也可以受惠於良好飲食促使身體更健康，倘若民眾生病了就應及早接受治療，只要把病徹底治好，就可減少疾病對健康的危害。

張醫師指出，中醫有所謂「陽常有余，陰常不足」的說法，也就是說，陰是精血，而精血為人體活動的物質基礎，如果不斷消耗的話，將易損卻難以恢復，所以才會出現陰常不足的情形。

簡單來說，倘若民眾不注意保養精血，一天到晚酗酒、縱慾過度、傷戕身體太過，此時陽氣易亢，虛火妄動，若是變成「陰虛陽亢」的時候，自然容易百病叢生，所以必須滋陰、保養精血，妥善維持陰陽相對平衡。所謂陰虛指的是精血或津液不足的病理現象，陰虛陽亢屬於虛火，虛火內生常見全身性虛熱徵候。

因此，養生保健上主張滋陰，建議可以適當食用山藥、百合、蜂蜜、梨子、黑木耳、白木耳、鴨肉、海參、鵝肉、烏骨雞等以便滋補陰液，但是仍應經由中醫診斷，以便確實符合個人體質、證候、身體狀況，另外，強調順應四時以調養神氣，飲食清淡沖和以免升火助溼，由此可望突顯出滋陰重要性。       

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