三招對付產後 大量脫髮

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南方都市報(順德版)
AII07 |  順德讀本 健康 |  健康課堂2012-08-15

很多新任媽媽都會發現生完孩子後頭髮變得有點油膩，而且脫髮現象非常明顯，經常一抓就是一把，房間地板上掉下來的頭髮隨處可見。產婦在忙著照顧寶寶和瘦身塑形的同時，看到越掉越多的頭髮，難免引發擔心。廣東省佛山市中醫院皮膚科副主任中醫師羅文峰解釋，產後脫髮是一種正常的生理現象，無需過份擔心，只要新媽媽注意要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免精神緊張，適當服用一些益氣活血、生髮的藥膳，就可以防治掉發。

羅文峰認為，正常情況下，一般每根頭的壽命是5年左右，由於人的頭髮是分期分批更換的，故每天掉少量頭髮不易察覺。新媽媽產後之所以大量脫髮，與體內的激素水準迅速改變有關。

雖然產後脫髮是一種正常的生理現象，多數人能自行恢復，但如果新媽媽未能適應育兒的艱辛，生活作息紊亂，情緒焦慮緊張，未能合理補充營養，對日趨嚴重的脫髮現象不加防治，那麼也有可能發展成斑禿或形成頑固性脫髮。

防治產後大量脫髮有三大法寶：首先，產婦要學會睡覺，新生兒的睡眠常日夜顛倒，新媽媽在寶寶入睡後也要抓緊時間睡覺，儘快調整好新的生活作息；其次，要保持心情開朗樂觀，新媽媽產後身體虛弱，在照顧小寶寶的時候容易感到疲勞，在面對寶寶的各種表達和需求時心情往往很難放鬆，易產生焦慮情緒，長期精神緊張可加快脫髮的程度。

保持靚麗心情，適當按摩頭皮，有助於頭部血液迴圈，加速新發生長；此外，產婦的飲食營養對防治脫髮功效明。羅文峰推薦了二條活血生髮的藥膳方子，一條是牛肉煲首烏，另一條是黨參元肉瑤柱煲雞湯。