秋日滋潤飲品

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近日早晚陣陣秋風，天氣也變得乾燥，補充足夠的水份仍然非常重要。

話雖如此，很多人常訴說清水淡而無味，相反巿面上的飲品林林總總，如奶茶、咖啡、汽水、果汁等，總讓人唾手可得。

可惜這些飲品大多是高糖、高脂，多喝容易引致肥胖，絕不是秋日飲品合適之選。

針對一直上升的肥胖率，美國紐約剛通過禁止售賣大杯裝(超過16安士)含糖飲品的法例，受規管的地方包括餐廳、戲院和小食亭等地方。

由於美國人膳食中43%的添加糖份是來自含糖飲品，縱使法例並未包括所有含糖飲品(如果汁)和商舖，當局仍希望藉此減少巿民從飲品攝取的糖份，並改善飲食習慣。

飲品中的糖份雖然看似微不足道，但若每天飲一杯含兩茶匙糖的飲品(一罐汽水已有八茶匙糖)，一年後多餘的熱量足可讓我們增加超過四磅的脂肪！

清水仍是最能滋潤身體的飲品，若想多點味道，不妨加入數片檸檬、青檸，或選擇無糖的清茶和花茶。
作者為該學會執行委員文小燕

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