哪些室內運動可以減肥

8216

2013-02-05 18:30來源：99健康網






本文導讀：室內運動可以減肥嗎，做什麽運動可以減肥，室內運動有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。
　　減肥對於大家來說想必是一個艱難的旅程，尤其是體重偏大的朋友來說，但是不管自己身體有多麽肥胖，只要有堅定的信念就可以，那麽在這里給大家推薦一些快速減肥運動的種類，希望可以幫助到大家，讓大家成功減肥。


　　快速減肥運動一：遊泳




　　遊泳確實是一件不錯的運動項目，他不僅可以幫助你減肥，還可以幫助你健身，而且遊泳是全身的運動，對身體各個部位都是有好處的。不過在鍛煉的時候要記住幾點：不應做超過自己能力範圍的動作或高危險性動作，而且準備運動要做好，謹防溺水事故的發生。空腹遊泳會使大腦血糖不足，引起頭暈眼花、四肢無力、面色蒼白及暈倒，剛吃飽會導致胃腸消化功能受影響。因此遊泳最好選擇在飯後一小時左右。每次遊泳時間不宜超過3小時，每遊半小時應休息15分鐘後再繼續遊。


　　快速減肥運動二：室內運動


　　最佳選擇方法是室內運動，如爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室內進行的有氧運動，室內遊泳還可以避免與酷暑直接接觸。


（責任編輯：admin）