紅枸杞巧減肥 火辣身材練出來

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2013年05月29日  來源：微微健康網   
  

枸杞中含有極為豐富的營養成分，它不僅是女性進補的佳品，還是一種非常好的減肥食品。這點相信很多人都還不知道吧？下麵就跟大家分享一下，枸杞減肥法，通過枸杞來達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看枸杞減肥我們應該怎麼做吧。

枸杞減肥法

1、下定決心，建立信心

瘦身是件需要意志力的事情，良好的信心可說是瘦身成功的關鍵，相信我，除非一些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，只要你有信心

2、控制飲食，絕不貪吃

管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對保健很有好處且不會長脂肪，但關注一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以！因為那些營養豐富的湯裏有著無數的油和糖分。

3、牢記4句運動口訣

能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

4、每天只喝枸杞子泡水或者白水

每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅健康而且絕對能夠減掉油脂。

枸杞是古老的中藥，有著強大的美容功效。尋求各種各樣減肥方法的女人把目光投向了枸杞，使得枸杞泡水減肥一度大熱。確實，枸杞能減肥和養生，只要你吃的對，讓你一周瘦出2斤。