3款美味瘦身粥 美麗好身材

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2013年06月19日  來源：久久健康網    


3種低脂瘦身粥的製作方法簡單，材料容易買到，你可以在家中為自己和家人做上一鍋熱騰騰的瘦身粥，既能禦寒，還能越吃越瘦

三款低脂瘦身粥 輕鬆甩肉

紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克

做法：

1、將糯米和紅棗洗淨後用水浸泡半小時；

2、鍋中加入適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中；

3、放入紅棗，不停攪動，不要讓米粒粘到鍋底；

4、水燒開後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘；

5、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可；

6、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用。

玉米麵紅薯粥

材料：玉米麵、紅薯

做法：

1、 取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗淨去皮切碎；

2、 鍋中加入適量的水，水燒開後，放入調好的玉米麵，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。

Tips： 煮的時候最好用文火，中間可以稍微加些冷水，不要太稀也不要太稠。

美顏瘦身粥

材料：黃豆100克、芝麻炒椒鹽粉20克、大米適量

做法：

1、將黃豆洗淨後用水浸泡五小時；

2、 用黃豆熬成黃豆粥，在粥煮滾後，加入芝麻粉、鹽調味即可。