3款瘦腿食譜推薦 美味中享瘦

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2013年06月21日  來源：尋醫問藥   


　　現在琳琅滿目的瘦腿的方法中，飲食當然是重中之重!那麼，小編下麵就為大家介紹3款瘦腿食譜，靠著這些美味，既不用節食，有能夠享瘦哦。

　　1、木瓜雪蛤湯

　　食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鮮奶

　　製作：首先先將木瓜洗淨，然後在頂部切掉2/5做蓋子，再把木瓜裏面的核還有瓜瓤去除。將冰糖煮融化後然後把雪蛤膏煲半小時，將牛奶加入等煮滾之後將其倒進木瓜中，把木瓜蓋蓋上用牙籤固定好燉上一個小時就可以了。

　　瘦腿功效：這道家常菜同樣也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多餘的贅肉分解掉。

　　2、香椿雞蛋

　　食材準備：香椿腋芽、雞蛋，鹽

　　製作：將準備好的香椿切碎後再放入適量的鹽醃制，然後把雞蛋與醃制好的香椿一塊放入鍋中炒熟，然後便可食用了。

　　瘦腿功效：這是一道非常有助於瘦腿的家常菜，這道菜中含有極為豐富的維生素A和維生素B2，特別是維生素B2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而維生素A則有助身體肌膚的養護，能令腿部的肌膚變得光滑水嫩，兩種營養物質的搭配讓你輕鬆擁有模特班的美腿。

　　3、西芹百合

　　食材：西芹、百合，適量的調味料

　　製作：首先先將西芹洗淨，然後用刀切成段，接著把百合一片片掰下來，洗乾淨之後放在邊上備用。然後在鍋中放入適量的油，等到油七成熱的時候將西芹還有百合放進去翻炒，快熟的時候加適量的調味料即可。

　　瘦腿功效：瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找，在西芹中含有膠質性碳酸鈣，人體對其吸收容易，給退補充鈣質能使腿部筆直。而且在西芹中還含有豐富的鉀，它可防止下半身水腫症狀。