減肥前選對時間下手 最重要！！！！

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清晨、中午和晚上，什麼時間鍛煉最有效呢？
當然，你的鍛煉時間是要受到你的工作、學習的限制。
但是，如果你可以任意選擇的話，那麼是否存在最佳的鍛煉時間呢？
有。汽車百貨, 行車記錄器專賣店 但是這個時間在很大程度上依賴於你自己。


8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。

3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裏從事體育運動，
易出現疲勞，且"負荷量"過大時，發生運動損傷的概率大。



如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，
這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果--"燃燒"脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裏還有一部分糖元，
當這些糖元的濃度降低到一定程度的時候，脂肪"燃燒"就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。
所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。

人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
汽車防盜用品, 汽車喇叭專賣 對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。

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