分享巧克力減肥法 浪漫甜蜜過情人節

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2014年02月14日  來源：微微健康網    

情人節是女性最期待的浪漫日子，然而，當你穿著可愛的公主裝深情接受表白的時候，露出蘿蔔腿或者小肚腩，真是大煞風景。所以情人節要保持最好的姿態，那情人節減肥方法有哪些呢？這裏為您推薦巧克力減肥法，讓你過個甜蜜的情人節。下麵就來看看怎麼做吧！

巧克力中的可哥堿會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助於脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可哥堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。

在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，並且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個範圍內，就不用擔心發胖了。

星期一

早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅乾一塊

午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯

晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗

星期二

早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

午餐：水果沙拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿蔔汁一杯

晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯

星期三

早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯

午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗

晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期四

早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯

午餐：三文魚沙拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗

晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期五

早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個

午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯

晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗

星期六

早餐：香蕉一只、綠茶一杯

午餐：雲吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片

晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、優酪乳一杯、草莓四顆

星期日

早餐：蘋果三個、清茶一杯

午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅乾三塊、綠茶一杯

巧克力熱量說明：

純黑巧克力：一條20克，含熱量110卡

榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量110卡

花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡

巧克力餅乾：一塊8克，含熱量52卡

巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡。

情人節怎麼少得了巧克力呢？女孩們掌握了巧克力減肥法再也不擔心發胖，保持著纖瘦的身材跟自己心愛的人甜蜜享受情人節的浪漫過程。

bluesky516

吃得好不如吃得巧的意思嗎?
這不就是(台語)「有得吃又有的抓」的意思嘛XD