掉頭髮吃什麼?防掉髮五大營養不能少。

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療掉髮吃什麼?由於工作壓力大，飲食不合理，生活不規律等習慣，不少白領人士都面臨著落髮問題的尷尬，可是由於工作很忙，很難配合醫生的時間來治療疾病，所以很多人都想通過食物來治療掉髮，下面我們來看一下平時哪些食物能治療掉髮。
治療掉髮吃什麼?到底有哪些呢?

掉髮吃什麼?食物1.補充鐵質。經常有落髮問題的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

掉髮吃什麼?食物2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

掉髮吃什麼?食物3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。掉髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

掉髮吃什麼?食物4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

掉髮吃什麼?食物5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

治療掉髮吃什麼?食物健康提醒
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等食物，對治療落髮將會大有裨益。

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髮量變少了,真的要好好的保養