明星私家減肥食譜 如何吃出好身材

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2014年03月14日  來源：維度女性網  


相信大家對王璐丹這位明星不會陌生吧。精緻的面孔，再加上性感的身材，你也想擁有嗎？想的話，就跟小編一起來看一下這位明星的減肥食譜，看她是如何吃出好身材的。

王珞丹減肥食譜之早餐

早上起床，我們一定要吃早餐哦，早餐不吃會對減肥不利的。

喝水：空腹喝1杯淡淡的蜂蜜水，給腸道來一次大清洗，促進我們的排便。

早餐：全麥麵包+牛奶，這搭配方式能補充足夠的蛋白質跟纖維素，能做到均衡營養。

零食：全麥餅乾、花生。每天吃一點花生，會減少很多的熱量。

王珞丹減肥食譜之午餐

中午：11點半12點午飯的時間到了。

餐前：必須喝1杯清水，讓身體缺少水分補充回來，促使新陳代謝，還可以產生飽腹感，有助減少飲食。

小竅門：喝涼水可以燃燒脂肪，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時候就會需要很少的熱量來加熱水。

王珞丹減肥食譜之晚餐

晚餐：在下午17點到19點之間晚飯吃完。

食譜：鮮美的水果沙拉就是我們晚餐，記住，沙拉醬中含有很多的熱量，儘量少放。

小竅門：睡前一杯牛奶，補鈣又安眠。

以上就上明星王珞丹的倔強減肥食譜，原來她的苗條身材是這樣來的，那麼從這一刻起，你就把你自己當做王珞丹吧，跟她一起來減肥。