女神肥胖慘不忍睹 減肥秘方零食飲品照樣吃

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2014年04月28日      家庭醫生線上  


近日，有一位網路高手在網上發佈了一組娛樂圈女神變肥胖後的PS組圖，包括我們國際名模林志玲、時尚女神Angelababy、最近爆紅的鄧紫棋等等。看完這組照片後，小夥伴們都驚呆了。各位愛漂亮、注重外表的MM，你們敢想像自己變胖以後的樣子嗎——臉像跑了水的麵包、腰像酒桶那般粗、手臂像麒麟臂、小腿像大象腿。不想變成這樣子，那就趕緊行動起來，從飲食上開始我們的減肥大計。

網友PS的Angelababy肥胖照

一、自製減肥茶

1、瘦身美容多味桃花茶

材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

2、加速瘦腰腹花草茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開水沖泡即可。

功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

3、檸檬馬鞭草

材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

作法：以熱水衝開即可飲用，餐前飲用佳。

功效：幫助消化、促進新陳代謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。

4、花粉茶

材料：蓮子心5枚，帶皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克

作法：將冬瓜、苦瓜以清水150c.c。煮沸，再加入其他材料，待涼後飲用。

使用方式：五天為一療程，一天一次，療程需間隔三天，不可繼續下一療程

二、自製減肥零食

1、香蕉木瓜優酪乳

將香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起攪拌打碎後就可以了，優酪乳最好選原味低脂的，因為香蕉和木瓜是有甜味的，這款小零食營養豐富還能瘦身呢。

2、冰激淩

對於想吃冰激淩但是又怕發胖的MM來說，這款素食冰激淩就是你的救星了，這種冰激淩是無糖而且低脂的，主要甜味來自阿斯巴甜，而所有牛奶都是經過97%脫脂的，但是卻保有牛奶的原味。口感非常棒。

3、核桃雞蛋羹

做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開後放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關火，最後放入少許冰糖即可食用。

4、腰果蓮子湯

做法：先將蓮子用水泡軟，然後將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮鬆軟後，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有幫助。

三、自製減肥飲品

1、粉紅的吻痕

材料：250毫升新鮮牛奶、125克草莓、1--5 小勺檸檬汁、25克食用糖、一顆櫻桃

製作方法：

1、將洗淨的草莓均勻地切成小塊，放入榨汁機裏。

2、隨即倒入牛奶，放入檸檬汁，均勻攪拌兩分鐘。

3、再放入食用糖，繼續攪拌，直到混合物均勻地成糊狀，裝杯，如果你願意可以加入少許的新鮮奶油，再裝點上鮮紅的櫻桃，享受吻的甜蜜。

2、豆漿咖啡

材料：豆漿、咖啡、吉利丁片

製作方法：

1、倒半杯熱咖啡備用，用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

2、還可以在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化，將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

飲用：

1、運動前30分鐘或運動後都可食用。

2、喝咖啡時，可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。

3、番茄甜橙汁

主料：番茄80克、柳丁100克、西芹30克、鹽1克、各適量

製作方法：

1、番茄、甜橙洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。

2、將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽及冰片。

3、用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。

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