進食速度會影響你的減肥成果

godarrow

你有沒有觀察過自己進食的速度呢？原來進食速度快的朋友，很多都是肥子！
對於饑餓和飽腹的感覺，全都是由大腦傳遞給我們的訊號，若你是狼吞虎吃的人，你大腦還沒有把飽腹的訊號發放出來，你已經吃過了量，這樣你很難不會肥胖起來的。
所以，試試把進食的速度減慢，若你能每一口飯也可以咀嚼二十會才吞進肚裏去，這樣你就可以感到自己何時飽腹了！
今天起就減慢你進食的速度罷！

verato

好像是真的耶~~~
進食速度快腸胃基本上好像都比較容易消化不良
所以有時候會提醒自己要咀嚼20次才吞下去~哈