玫瑰舒眠茶 有助舒緩情緒、改善磨牙

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玫瑰舒眠茶 有助舒緩情緒、改善磨牙

磨牙早在古時候就曾經被提及，例如《金匱要略》、《諸病源候論》稱其為「齘齒」，唐宋後，又有「齒齘」、「嚙齒」、「嘎齒」、「咬牙」等名。

磨牙時常發生在夜間睡覺，除了影響他人睡眠外，患者甚至會出現下顎肌肉疲勞、僵硬，下頜關節疼痛的情形，甚至有早上起床前頭痛，頸背部陣痛等現象。

在典籍中醫中，磨牙的病因被分成外感風寒、心胃火熱、飲食積滯、蛔蟲、熱盛動風、氣血虛弱、虛風內動等症型，需要依照病人個別體質用藥治療。

外感風寒、心胃火熱、飲食積滯、蛔蟲、熱盛動風諸證，牙齒磨切聲音較強，多為實證；至於氣血虛弱、虛風內動等證牙齒磨切聲音較低微，多為虛證。

治療原則寒證則袪風散寒，火證則清瀉散火，熱證則急清邪熱，食積則消食化積，蟲證則殺蟲解毒，虛證則補虛扶正、益氣養血，虛風證則舒肝滋腎、熄風止痙。

青壯年磨牙的原因，多來自情緒緊張與課業、工作壓力，中醫辨證多屬「肝氣鬱結」、「肝風內動」「肝陽上亢」，患者除磨牙外，還伴隨睡不安穩、多夢、煩躁、頭痛、脖子僵硬、下巴痠痛等症狀，治療上常用甘麥大棗湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、天麻鉤藤飲，或加味逍遙散合芍藥甘草湯，加減葛根、木瓜、赤芍等，以及秦艽、天麻、遠志等單味藥，視病症加減用藥。

若是因為磨牙所引起的關節疼痛，亦可多按摩池、肩井、下關、頰車、翳風、合谷、內關、陽陵泉等穴位，放鬆過度緊繃肌肉、減緩磨牙所引起的關節疼痛。

楊謦伊中醫師表示，磨牙與脾胃心肝臟腑有對應關係，睡前勿消夜、不飽食，舒緩情緒，擁有良好睡眠品質，能改善磨牙，玫瑰舒眠茶，玫瑰花2錢、大棗2枚、枸杞子2錢、薰衣草1錢，將所有材料放入杯中，加入600cc熱開水，浸泡10-15分鐘後飲用，能疏肝解郁、鎮靜安神，舒緩潛在的緊張與壓力。       

台灣新生報

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