藥食補養腎精氣 防疾病、抗衰老

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藥食補養腎精氣 防疾病、抗衰老

視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖，代表人體已經邁入衰老。台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，傳統中醫認為，如果出現視茫、髮白、齒落等現象，很可能人體腎之精氣早已虧虛（腎虛），這時候最好盡快補養腎之精氣，以便防病抗老，避免身體提早衰老。

陳醫師指出，中醫認為，腎的主要生理功能是"藏精"。精能化氣，腎精所化之氣，即為腎氣；腎精（所藏之精）充沛則腎氣旺盛，腎精虧衰則腎氣虛微。腎之精氣充盛，則發育正常、身體健康而較慢衰老；反之，腎之精氣虧虛，則發育遲緩、身體違和而提早衰老。

陳志芳醫師指出，造成腎虛的主要因素，除了年老退化之外，還包括先天（遺傳）不足、情緒失常、久病傷腎、性生活過度等，治療上，既然有虛就宜補之，但是腎虛還有腎陽虛與腎陰虛之分，因此，補虛方藥仍需分辨陰陽症候之後才能使用。

以腎陽虛來說，這類患者常見臉色蒼白、身寒肢冷、頭暈視茫、髮脫齒搖、腰背痠痛、頻尿遺尿、尿濁尿少、女性月經異常、男性陽痿早洩、性慾減退、女性不孕、男性不育等症狀，適用補腎陽藥材包括核桃、鹿茸、肉桂、附子、蓯蓉、杜仲、鎖陽、菟蕬子、補骨脂、淫羊藿、巴戟天、益智仁、冬蟲夏草等藥材。

再以腎陰虛而言，這類病患常見臉色憔悴、失眠多夢、頭暈目眩、髮脫齒搖、耳鳴耳聾、咽乾盜汗、低熱顴紅、五心煩熱、腰膝痠軟、夢交遺精、小便短赤、男性陽痿早洩、女性月經異常、女性不孕、男性不育等症狀，適合用於補腎陰藥材包括石斛、玄參、枸杞、楮實子、女貞子、旱蓮草、山茱萸、天門冬、五味子等。

配合食物則補養效果更好，常見補腎陽食物包括牛肉、羊肉、雞肉、魚蝦、牡蠣、蓮子、桑椹、韭菜、栗子、葡萄、核桃、豬腰子等；常見補腎陰食物包括海參、鴨肉、小米、皮蛋、黑豆、芝麻等。       

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