《肺部保護》多吃白色、柔潤食材 能防燥潤肺

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《肺部保護》多吃白色、柔潤食材 能防燥潤肺

肺不好的人，容易出現呼吸道疾病。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚建議民眾，平常可以多吃白色食物、柔潤食材，以及按摩列缺、合谷、曲池等穴道，如此可以養肺，有益肺部健康。

楊醫師指出，肺主一身之氣，肺和呼吸作用最有關係，如果肺出了問題，就容易出現咳嗽，咳痰、氣喘、流鼻涕、胸悶痛、呼吸喘促、有喘鳴聲、呼吸氣短或不順暢、咳嗽帶血絲、聲音沙啞、感覺吸氣不足等症狀，像這種情況就應趁早就醫診治。

中醫認為，白色入肺，白色食物有益潤肺，像是白蘿蔔、白木耳、蓮藕、百合、竹笙、薏仁、梨子、蓮子、白芝麻等皆是；柔潤食材可以滋潤身體、防燥潤肺，像是山藥、荸薺、蓮藕、百合、蜂蜜、芋頭、柿子、木瓜、雞蛋、枇杷、鮑魚、百香果、花椰菜等皆是。

穴道按摩也能養肺，適合按摩列缺、合谷、曲池等穴道，其中，列缺穴有助改善咽喉腫痛、咳嗽、氣喘等症狀，位於大拇指側下橈骨莖突凹陷處；合谷穴有助保建呼吸道，預防肺部疾病，位於大姆指和食指的虎口間；曲池穴有助疏風清熱、清熱解毒、維護肺部，位於手肘橫紋外側端凹陷處。       

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