小學階段養成正確護眼觀念最重要

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小學階段養成正確護眼觀念最重要

據101年兒童福利聯盟調查，7至11歲兒童的假日看電視時間，平均高於平日的2倍，又依據尼爾森媒體研究月刊2013年5月針對「小朋友與家長的歡樂時光─兒少節目分析」指出，兒少節目在暑假期間的收視效益最高，4~14歲觀眾在暑假的上揚較整體觀眾明顯，約較6月份上揚22.15%。

提醒家長需與孩子約法三章，若要玩3C產品，周圍環境燈光要充足，每30分鐘就要休息10分鐘；家長應協助監督孩子日常生活行為每日「睡滿8小時」、「吃蔬果均衡飲食」、「看電視、玩電腦少於2小時」、「每日戶外活動2小時」等規律生活，以維護孩子的健康。

據衛生福利部國民健康署102年至103年研究發現，兒童無論有無近視，1周近距離用眼的才藝課程或練習時間超過4小時、使用電腦、電玩、平板時間超過4小時及看電視或電視遊樂器時間超過12小時等用眼習慣，都是近視的危險因子。

國立陽明大學劉影梅教授表示，於小學階段養成正確的護眼觀念是非常重要的，為了幫家長及小朋友建立健康的護眼行為，於暑期間更要落實「護眼密碼-853240幫我刪惡視力」：天天睡滿「8」小時、天天「5」蔬果、靜心坐姿「3」直角、每日戶外活動「2」小時、遠離「4」電怪獸（電腦、電視、電玩及手機）及3「0」1「0」護眼原則（用眼30分鐘、休息10分鐘）。       

台灣新生報