芳香花卉、藥材泡澡 能讓人一夜好眠

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芳香花卉、藥材泡澡 能讓人一夜好眠

睡得好是健康的象徵，睡不好則是疾病的徵兆，特別是對於長期失眠的人來說。中醫師洪金蘭表示，傳統中醫認為，失眠一症存在六種類型，每種類型皆有特別的症狀，比如心火熾盛型病患，通常會有心煩不眠、口乾舌燥、小便色黃、大便偏硬、舌尖紅苔薄黃等症狀；肝鬱化火型患者，通常會有急躁易怒、失眠多夢、頭暈頭脹、口乾口苦、舌邊尖紅、苔薄黃等症狀。

心脾兩虛型病患，通常會有心悸、失眠、健忘、頭暈目眩、精神疲勞、身體倦怠、面色少華、舌淡苔薄等症狀；陰虛火旺型患者，通常會有心煩不眠、腰痠腿軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、舌紅少苔等症狀；痰熱內擾型病患，通常會有胸悶、心煩不眠、頭重目眩、舌紅苔黃膩等症狀。

心膽氣虛型患者，通常會有心煩不眠、多夢易醒、膽怯心悸、氣短自汗、精神倦怠、身體乏力、舌淡紅苔白等症狀。建議失眠患者及早接受治療，洗澡時善加利用芳香療法，可以幫助民眾入眠。

除了服用中藥之外，針灸療法也可治療失眠，體針可取神門、內關、安眠、風池、足三里、太衝、豐隆、三陰交等穴道，耳針可取神門、腎、心、皮質下、枕、神經衰弱區、腦、腦幹等穴點。

芳香療法具有輔助改善失眠的好處，民眾可以準備薰衣草、紫蘿蘭、茉莉、甘菊、檀香、依蘭等花卉或香草，或是準備茉莉花、玫瑰花、茯神、香附等花卉或藥材，稍微搗碎後放入紗布袋當中，袋口綁緊，然後放入溫熱澡盆就可泡澡，具有疏解壓力、穩定情緒等益處。建議泡完澡之後，適當喝杯溫開水補充水分。       

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