臉頰、舌頭做體操 保健口腔

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臉頰、舌頭做體操 保健口腔

據衛生福利部國民健康署98年國民健康訪問調查結果顯示，臺灣65歲以上長者全口無牙的比例為15.5%，缺牙比例甚至高達65%，而臺北市根據103年簡易生命表，零歲平均餘命為83.1歲，為全臺之冠，但臺北市長者定期看牙率僅33.26%。

臺北市衛生局長黃世傑表示，北市105年6月底長者數已衝破40.9萬人，老化比例為15.13%，據103年進行臺北市高齡者健康需求調查，顯示65歲以上長者定期看牙比例僅佔33.2%，低於國民健康署98年「國民健康訪問暨藥物濫用調查」調查結果34.3%。

台灣口腔衛生學會張進順理事長認為，口腔與牙齒是身體的天下第一關，提升牙齒與口腔照護，是保持身體健康之重要方法，而口腔照顧可分為如器官方面的口腔照顧清除附著在牙齒及口腔粘膜上的殘渣污垢，而機能方面的口腔照顧是以維持及恢復口腔機能為主要目的，若兩種照顧能互相配合得當，可大大提高口腔照顧之功效。

依過去調查顯示，年長者一天要吃的藥多達六到十二種，加上長者的唾液細胞較年輕人少一半，口腔細菌影響會造成老人家不明發燒、吸入性肺炎機率增高。

臺北市衛生局健康管理處長林夢蕙說，「健口操」的推動很感謝台灣口腔衛生學會長期的合作與指導，並建議長者可以時常做「健口操」來保健口腔。

健口操主要是針對高齡者的口腔機能施以按摩、輕拍或運動，包括臉部及臉頰的體操、舌頭的體操、發音的練習、唾液腺的按摩、吞嚥的練習等，透過日常的練習來加強長者攝食、吞嚥機能的促進、預防窒息、誤嚥及吸入性肺炎等目的，最終是希望高齡者能及早進行口腔保健，擁有一口好牙。

現金的健口操臺北市衛生局彙集專家建議，於104年重新翻拍「健口操」影片，歡迎有興趣的民眾，可自行到臺北市政府衛生局網站直接下載，即可在家輕鬆學習。       

台灣新生報