膽經瘦身不只敲大腿！樓中亮：從這裡開始才對

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早安健康�樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）



日常飲食及生活作息的不正常容易導致體內囤積毒素，經常敲打環跳穴，不僅可有效排毒，還可促進循環，改善頭痛、改善睡眠、強化肝膽。

今天教大家敲打足少陽膽經，敲打的穴位依序為「 京門→環跳→風市」，而環跳穴在屁股上，不光是膽經的要穴，還連接膀胱經，是膀胱經和膽經交會穴。每天敲打環跳穴，等於人體的下水道弄通，把容易引起疾病的髒東西都排出去。

※膽經的拍打是由上往下拍，若由下往上拍則容易導致高血壓等上火情況※


☄ 膽系統穴位示意







☄ 敲打方式
依序敲打：京門→環跳→風市為1回，每天至少敲打50回。