按摩十大保健穴 各有妙用

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按摩十大保健穴 各有妙用

傳統中醫認為，穴道按摩可促進身體健康，甚至不同穴道具有不同的妙用。中醫師曹永昌表示，傳統中醫認為，人體穴道為臟腑經絡氣血輸於體表的部位，這些部位施以特定刺激，就可改善局部病痛、調節所屬臟腑的功能；穴道按摩可說是簡單好用、改善範圍最廣的保健養生法，甚至中醫還把穴道妙用編成口訣歌賦，以便從古正確流傳至今。

例如肚腹三里留、腰背委中求、頭項尋列缺、面口合谷收等皆是，意思是肚腹問題找足三里、腰背不適找委中、頭項症狀找列缺、面口毛病找合谷等穴道。

曹醫師指出，民眾可自行按摩十大保健穴道，包括阿是、足三里、委中、列缺、合谷、內關、支溝、陽陵泉、三陰交、公孫等，不同穴道具有不同保健效果。

阿是穴：這個穴道可以改善疼痛、痠痛，主要是以痛處為穴，又稱敏感點、反應點、壓痛點，適用於一切痛症、筋骨痠痛。

足三里穴：能夠和胃健脾、通腑化痰，可以改善胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、腹痛、胸中瘀血、頭暈、耳鳴等症狀，取穴時需先正坐後讓大腿、小腿成直角，位於小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，可屈膝或平臥取穴。

委中穴：有助改善腰背痛、下背痛，以及髖關節屈伸不利、遺尿、小便困難等症狀，穴道位在膝蓋後方中點處。

列缺穴：有助改善頸項肌肉筋脈牽引疼痛、頭痛、口眼歪斜等症狀，位在手腕橫紋上一寸五分，大拇指側面下方，兩手虎口相交，食指尖到達凹陷處即是。

合谷穴：有助改善臉腫、咽喉腫痛、牙關緊閉、口眼歪斜、眼紅腫痛、牙痛等症狀，穴道位在拇指、食指合攏後肌肉隆起處。

內關穴：有助改善心痛、心悸、睡不著、胃痛、嘔吐等症狀，穴道位在手掌面手腕橫紋中間往手肘方向二寸處。

支溝穴：有助改善脅肋疼痛、肩背痠痛、耳鳴等症狀，位在手腕背中間上行三寸，兩骨間凹陷處。

陽陵泉穴：有助改善膝腫痛、下肢麻木、抽筋等症狀，穴道位在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，位置比足三里穴高一點。

三陰交穴：婦科常用穴位，有助改善月經失調、陰道異常出血、經閉、產後血暈、產後陰道分泌物不止、赤白帶下、腹內有形無形脹痛、脾胃虛弱、腸鳴腹脹、消化不良等症狀，穴道位在腳踝內側向上三寸高，脛骨內側面後緣的地方。

公孫穴：有助改善水腫、腹痛、嘔吐、腸鳴腹脹等症狀，穴道位在足大趾本節後一寸，或是太白穴後一寸，第一跖骨基底前下緣紅白肉際處。       

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