做家事、打掃靠蠻力全身痠痛

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做家事、打掃靠蠻力全身痠痛

職能治療師吳佩霖昨表示，做太多掃除等家務事後身體常感到痠痛，建議打掃時不能只靠蠻力，適時運用技巧有助減輕身體負擔。

職能治療師指出，錯誤的彎腰提重物動作，容易產生腰痠背痛等情況，而且這個姿勢需要花費較大力氣移動物體，往往做完家事後自己也累癱了！建議採取正確姿勢，正確做法就是蹲下來，將物體靠近自己，除腰桿打直之外，盡量運用大肌肉代替小肌肉，運用手臂非手肘力氣將物品拿起來。

此外，大型家具需要移動的時候，因為比較重最好找人協助，或是使用手推車以便減輕負擔。另外，清除牆壁角落的時候，可以準備不要的絲襪與衣架，將絲襪套至衣架上，便能輕鬆打掃無法清潔到的角落。

打掃時選擇對的工具也是很重要的一件事，選擇錯誤的、太短的清潔用具進行掃除，往往需要彎腰或者側身，很可能造成身體負擔。

台灣新生報