憂鬱症患常見睡眠障礙、輕生意念

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憂鬱症患常見睡眠障礙、輕生意念

睡眠問題及自殺意念為憂鬱症患者常見的症狀，從過去的研究顯示，有15%的憂鬱症患者因自殺而身亡。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，研究發現，若能治療失眠的問題，能有助預防自殺。

相對於其他心理疾病，睡眠問題並沒有被汙名化，大部分的人不避諱公開討論，它的易觀察及可預測性，為自殺防治的一大助力。

葉主任表示，多數人都曾有睡不好的經驗，昨晚或連續兩三天睡不好，都會影響到白天的情緒，產生易怒、急躁、專注力下降，甚至有衝動的傾向，若此時有不好的意念閃過，常常容易因此而釀成遺憾。

根據史丹佛大學醫學院進行的研究，以50位年齡18至23歲，過去或近期曾有自殺意念的大學生為對象，進行一星期的睡眠監控，結果發現，睡眠問題是受試者未來幾週中自殺想法加劇的警訊，其中學生就寢及起床時間的變異量是特別重要的警訊。

睡眠問題及自殺意念為憂鬱症患者常見的症狀，從過去的研究顯示，有15%的憂鬱症患者因自殺而身亡，憂鬱症的九大症狀中睡眠問題是最容易被察覺的，葉主任也建議師長可將睡眠當成一個課堂討論的議題，帶領孩子腦力激盪，思考如何維持好的睡眠，例如不因讀書、打電動、看電視而晚睡等，並每天關心孩子的睡眠狀況，藉由孩子從睡眠的多寡、規律的情形，瞭解他的問題並協助解決，提醒家長，當發現孩子有睡眠問題，影響生活作息或是食慾甚至是學習時，可積極與孩子討論改善的方法，不要忽略睡眠警訊及產生的心理影響。       

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