腎經：2穴位消腫化瘀，改善腰痛、膝關節腫痛

e48585

早安健康編輯部

腎經

腎是先天氣血的來源，中醫師周泉在《氣血好百病不生》裡說，腎主骨生髓，跟造血功能有關，腎正常運作 讓骨髓增強造血功能，有利血液更新，為人體提供足夠血液。

腎經起點在兩腳小趾後方，斜行經過腳底的湧泉穴，循行到足弓，再往踝關節骨頭突出處的下方，往上前進至小腿，與脾經、肝經交會於三陰交，再以小腿與大腿內側的位置往上行走。因腎經的位置在脾經後方，距離很近，運用拍打法按摩經脈也可同時進行。

腎經重點2穴位

湧泉穴
湧泉穴位於足底中線，在前三分之一與中三分之一的交界處。中醫師吳茱萸說，現代醫學研究指出湧泉穴附近有豐富的末梢神經網、微血管與微淋巴管，與身體各系統與組織器官都有密切連繫，按壓湧泉穴可以達到對腎、腎經乃至於全身整體性調節與治療的目的。

復溜穴
從字面意義來看，「復溜」就是讓水再度流動，吳茱萸說，按壓復溜穴可以通經活絡、利水消腫，治療氣滯血瘀相關的疾病如慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統感染、潰瘍傷口不癒等症狀。復溜穴位置在踝關節（突出的骨頭）與腳根的阿基里斯腱中間凹陷處的太溪穴，再往膝蓋方向兩公分處。