覺得年紀大了酸痛恢復的好慢喔

naturewall

上個禮拜久違的跟以前的兄弟
跑去家裡附近的河濱公園打籃球
因為大家也有段時間沒湊在一起了
那天是約打球後再一起吃飯
結果可能真的是年紀大了吧
好像也沒有打多久
頂多一個小時左右而已
然後也不算很激烈
但是隔天起床後感覺全身痠痛阿!!
有一種要下不了床的感覺
覺得自己老了無誤!
才動一下就這麼痠痛
甚至到現在還是有點微酸耶有夠誇張

flayer84

這還滿正常的阿
年紀大了之後
身體機能也是漸漸退化
代謝就會變慢恢復的也比較慢喔!
可以嘗試運動完之後泡澡加按摩
我覺得滿有用的

wobbler

久了沒有運動都是會這樣啊
肌肉會受不了的啦!
建議最好是要做好熱身跟拉筋的動作
運動完之後也能收收操
減少身體受傷的機率喔!
像我也是偶爾出去跟人家打球的話
都會注意這些然後回到家之後
洗完澡就坐在按摩椅先給他按個半小時
讓全身肌肉可以舒緩放鬆下來
因為運動完難免都還是在緊繃的狀態
如果有辦法按摩的話也能加速肌肉的疲勞恢復阿
而且我那台按摩的手感還不錯
力道就看我當時身體狀況來做調整
因為全身都能按的到包含腳底的部分也按的很好
所以每次按完隔天起來還滿少會覺得哪裡很酸痛喔

janny825

有按摩椅當然不一樣啊
要是我家也有的話也可以這樣按摩放鬆
可是按摩椅好貴喔
之前我朋友家買了一台OSIM的天王椅
好像要二十萬了
真是驚人

naturewall

還真好~看了很羨慕
我也知道如果有按摩椅的話
可以坐在上面消除肌肉痠痛阿
但問題就是我家沒有
而且我是比較擔心按摩椅如果真的買了
會不會用久了就擺在一邊啊?

wobbler

我覺得那要看是不是真的有需要喔
像我家當初要買的時候
也是因為家裡的人都覺得有按摩椅還不錯
而且我家裡人又多
就算我今天不用可能我爸媽或我哥我妹也會用
只要有人用就不會覺得他很站位置或多餘的阿!
當初也是可以刻意買好一點的
挑了高島的創世紀4D按摩椅
因為這台讓我爸媽很喜歡是他的4D按摩手感
按起來真的很舒服有覺得按到身上很酸痛的位置
而且他有一個智慧雙重感測的功能
是可以先偵測你的肩部、背部、腰部、臀部這些地方的曲線
然後進行調整才來開始按摩的喔
所以像我家人多每個人體型都不一樣
但坐下去之後大家都覺得按起來很舒服
好像都是專門為自己量身打造的感覺阿!

florin

按摩椅好貴阿
如果可以一台賣個五萬左右
可能還可以考慮
至少一個月薪水還吃的下啊
但現在一台都要十幾萬的
不想花那麼多錢在那上面

naturewall

那我在看一下好了
因為我也滿喜歡按摩的阿
要是家裡面有一台按摩椅可以隨時按摩也滿好的

power6638

真的體力會大不如前
有規律運動的話應該會好一些
不然真的動一次要休息一個禮拜

stanley5

通常人體的機能在40歲左右達到顛峰
接下來就會慢慢走下坡退化

cz84da8565

保持運動後會好一點


       
       
       
       
       
       
       
       

modest951127

這應該是正常的問題吧
年紀越大久沒運動
動了幾小時隔天腰痠腳痛背痛
跟爬山一樣
很久沒動動一下全身痛
這就是年輕跟中年慢慢的差別
應該要用運動後
解除疲勞的工具
對隔天全身痠痛的你
比較有幫助

deep77091

年紀越大恢復利本來就會越來越慢,

不過主要還是你那天動到不少平常沒在活動的肌肉ablol2