每天翻臉書讓人憂鬱？ 高度神經質才是主因

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每天翻臉書讓人憂鬱？ 高度神經質才是主因

每天看臉書已是許多人維持互動的「日常生活」，不少研究探討臉書的使用可能增加罹患憂鬱症機率；但有研究發現，使用臉書並不會引發憂鬱情緒，甚至許多使用者擁有更高的生活滿意度。

北市聯醫中興院區一般精神科醫師詹佳真表示，撇開網路霸凌或網路成癮問題，成人高度使用社群媒體並不會引發憂鬱情緒。神經質與憂鬱、焦慮的相關性早已被探討，「高度神經質」確實較容易引發焦慮、憂鬱情緒。這種人格特質通常傾向過度在意他人對自己的負面評價及自我批判，較常被動關注他人發布的貼文或訊息，而較少主動分享個人生活動態。

此研究由香港樹仁大學研究者發表，以282名年齡介於18至73歲不同國家的成人為對象，進行線上調查，結果發現，每日使用臉書超過兩小時者，並不會比使用量較少者更憂鬱。

憂鬱與長期過度擔憂、焦慮及不安感的神經質個性相關，不同個性者可能從不同角度詮釋同一則訊息，以朋友聚會訊息為例，有些人可能會看到朋友開心聚會而感到開心，有些人則因為自己沒有被邀請而感覺被忽略，將其解讀為被排擠的負面訊息，感到低自尊或憂鬱。

詹佳真建議，當出現負面情緒時，與其在社群媒體亂逛，容易因為看到他人發布快樂的訊息而出現與他人比較、或朋友貼出的完美照片而自我貶抑，讓情緒更加惡劣，不如找個信任的人聊聊或傾訴心事，才能降低自己的不安與焦慮感受。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，對於社群媒體的使用不需有道德恐慌及過度反應，反而可以從心理健康促進的角度思考：當看到朋友PO玩樂或開心動態，自己卻因為沒有被邀請而沮喪時，可以先檢視情緒低落的來源，釐清是自己個性使然或其實不用太在乎。真在乎或喜歡這樣的氛圍，自己可以成為主動邀請者，或創造開心的情境。       

台灣新生報