天冷皮膚乾 抗皺大作戰

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天冷皮膚乾 抗皺大作戰

最近因為天氣變冷，陳小姐皮膚變的乾燥粗糙，感覺眼袋和眼尾皺紋也逐漸浮現，努力塗上保養品，卻總覺皮膚就是不吸收，因此小細紋困擾始終無法解決。陳小姐不禁心裡納悶，到底該如何改善這個問題呢？

執業中醫師鄭芸庭建議愛美女性注意皺紋產生原因，多吃白木耳美白，重要的是熱量相當低，對於想要美肌又怕發胖的女性，真是美容的聖品，因此又有平民燕窩之稱。此外，謹記減少皺紋飲食習慣。

皺紋誕生原因──長期睡眠不足、過度疲勞，容易引起眼球周圍血液循環不佳，進而引起黑眼圈與深眼袋，加上夜晚十一點到凌晨三點，主要是肝膽經循行時間，肝膽經是人體排毒重要器官，若沒在肝膽經循行時適當休息，就容易在體內留下毒素，表現在臉上就出現黑斑、皺紋等。

太陽曬太多造成皮膚損傷，人體發覺皮膚受損就會開始進行修補，並且增加生成黑色素，長久以往逐漸出現曬斑，甚至促使皮膚出現皺紋困擾。

抽菸喝酒、過食辛辣、營養不良等，就以營養不良來說，容易讓皮膚底下缺乏膠原蛋白，進而引起皺紋、鬆弛。皮膚水份不足，隨著年紀逐漸增長，細胞內水分漸漸減少，皮膚就開始出現細小紋路。

長期使用溫度過高的水洗臉，容易造成臉部油脂保護膜消失，以致臉部更加乾燥、緊繃，長久以往，小細紋便會逐漸出現。

減少皺紋飲食習慣──每日飲用2千5百至3千毫升的溫水，可以幫助皮膚修復，也可加速代謝排毒，維持體內水分充足。多吃補充高抗氧化蔬果，如花椰菜、胡蘿蔔、番茄、茄子等。多補充膠質，動物性膠質包括魚頭、魚皮、魚湯、魚鰾、雞皮、雞爪、蹄筋、豬皮、豬蹄、豬尾巴、雞軟骨、燕窩、海參等，植物性膠質則有山藥、海藻、海帶、秋葵、黑木耳、白木耳等。

冰糖木耳湯材料：白木耳30克、枸杞3錢、紅棗約10顆、冰糖適量。做法：所有藥材泡水洗淨、白木耳洗淨、泡開；白木耳放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火，再加枸杞、紅棗煮至熟透，冰糖加入攪拌，悶煮約10分鐘。       

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