請問心血管疾病是可以預防的嗎?

baboosh

對於心血管疾病
我對他的認知就是高血壓糖尿病這些
但是現在台灣氣候這麼多變
只要寒流一來 新聞就會播出來說要注意家裡長輩
還有要注意有心血管疾病的人
我看了都會怕怕的
因為聽過有人說這種也是會遺傳的
像我現在30幾歲了 常常覺得很累
也會肩頸卡卡的 也很少運動大多都吃外食
像我這樣子是不是也可能以後會得三高阿?
那如果像我會怕的話
是有預防的方式的嗎?
千萬不要跟我說多運動少吃外食
這個我也知道可是超級難做到啊!!

psaltery

當然可以啊
預防的方式就是多運動飲食也要調整
不要覺得做不到
飲食就算吃外食也可ˇ選擇阿
不要吃太油膩的然後多吃青菜
水果也可以多吃
然後多喝水少喝含糖飲料
這些都可以做到的啦!

mcvason

可以吧
像你們說的運動跟飲食都改善
至少機率會降低
還有吃一些保健品也可以啊
統欣生技有納豆紅麴膠囊
吃這個也可以預防阿

retina

一開始可能會覺得運動很累很麻煩
但是從少量的開始做起就還好了
像以前我都會騎車
現在就會看路程，比較近的就用走路的
這樣子也是可以運動的
然後每天上下班的路線中會撥一段時間走路
以前我常常稍微走就上氣不接下氣
現在有在吃人可和的納麴A+了
加上有持續在走在運動
是真的有慢慢比較好
這個裡面成分天然又是大品牌
也是在網路上面很有名的牌子
我看到很多網友討論，連沈玉琳都有推薦
買來吃了一段時間發現真的有差
其實我有偷偷查過
像我會那樣上氣不接下氣
也是有可能是心血管疾病的症狀之一
所以才會開始買保健食品來保養身體
裡面成分在網站上面標示蠻清楚詳細的
你可以去看看，成分有Q10、牛樟芝、紅景天跟納豆紅麴等等
可以調養身體也可以清掉毒素哦!

baboosh

好吧
你說的也有道理
我就先從少量運動開始
大品牌的保健食品哦
可是我沒有三高
可以先吃?

psaltery

可以問問看營養師吧
上面有提到那個品牌
我上次有看到網站
記得可以詢問營養師
看你有什麼問題線上問看看阿