打鼾不是睡得香 嚴重缺氧恐致低血氧症

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打鼾不是睡得香 嚴重缺氧恐致低血氧症

打鼾是一種常見睡眠現象，很多人司空見慣而不以為然。執業中醫師周傑川表示，傳統中醫認為，人體經絡循環不佳、氣血不暢，可能導致鼻腔阻塞，加上過敏體質、舌頭肥厚腫大，容易出現睡眠由於吸入氣流衝擊組織產生振動，引起打鼾症狀。建議刺激四個穴道，可望減緩打鼾發作率。

周醫師指出，人體進入睡眠狀態之後，因為呼吸道肌肉張力降低，使得呼吸道變得比較狹窄，倘若加上鼻腔、鼻咽、口咽、咽喉結構狹窄情形，將會造成呼吸氣流進出遇到相當阻力，容易產生打鼾或是呼吸暫停現象。

周傑川指出，其實很多人不重視打鼾，還有人認為打鼾就是睡得香的表現。事實上，打鼾根本是健康大敵，由於打鼾致使睡眠呼吸反覆暫停，以致造成大腦、血液嚴重缺氧，進而形成低血氧症，嚴重者恐會誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等病症。

民眾想要改善打鼾問題，除了辨證治療，可適度刺激穴道加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，有助於減緩打鼾發作率，如每天早晚循序按摩陰陵泉、豐隆、中脘、天樞等穴，約三至五分鐘。

陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處；豐隆穴在小腿外側，外踝尖上八寸處；中脘穴在上腹部，肚臍上四寸處；天樞穴位在腹中部，距離肚臍眼正中二寸處。       

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