老年人深呼吸鍛鍊有危害？還有哪些是他們不宜做的呢？

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深呼吸鍛鍊是現在比較流行的健身方法了，堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功，這對於老年人來說是一種比較不費力又健康的運動，但是並不是所有的老年人都可以用這種方式鍛鍊身體的，這是為什麼呢?









研究表明劇烈的深呼吸會增加胸腔和腹腔的壓力，並且使血管管徑縮小，於是，雖然看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量，使血液含氧量增加，但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。因此，已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病的患者，不宜進行深呼吸鍛鍊，以免誘發心腦血管意外。

上邊我們知道了深呼吸鍛鍊的利弊，那麼還有其他的鍛鍊方式也是不可取的呢?


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