春養肝 正常作息防肝陽上亢

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春養肝 正常作息防肝陽上亢

春季養生適合養肝，執業中醫師呂庶熙表示，傳統中醫認為，倘若民眾輕忽肝的健康以致出狀況，常見狀況主要以肝火居多數，肝火一直存在的話，時間久了就可能會出現肝陽上亢，所謂肝陽上亢不是真的有什麼肝陽跑上來，而是指一些症狀總稱，因為這些症狀多半表現在頭面部，所以稱為上亢。

這些症狀包括嘴破、口臭、煩燥、易怒、青春痘、口腔或眼瞼粘膜紅赤色且變得鮮紅、便祕、婦女白帶或黃帶等。除了治療之外，建議改善生活起居、睡眠時間，如此即可逐漸恢復正常。

常有民眾對肝火感到困惑，不知肝火旺該怎麼改善比較好？事實上，傳統中醫認為，降肝火有兩種方法，第一種是使用苦寒藥物，第二種是改變生活作息，治療肝火直接用苦寒藥物，短期內可以產生效果，但是很快就會復發，而且大多數苦寒藥物容易造成腸胃不適。

肝火治本之道在於找出誘發原因，比如改善生活起居與睡眠時間，只是需要花費較長時間予以調整，必要時經由醫師開立養肝藥物進行調理，如此才能一勞永逸解決肝火旺的問題。

長期熬夜晚睡的人往往肝火旺盛，久而久之就變成肝陽上亢，這就是晚睡容易傷肝的原因，唯有改變睡眠習慣才能把肝養好，倘若民眾想要進一步了解晚睡對肝所造成的傷害，甚至如何形成肝火的症狀，最容易方法就是找一天晚上徹夜不眠或是撐到凌晨才睡覺，隔天一大早，整個人就會覺得頭暈腦脹、口乾舌燥、小便顏色變黃、身體有點熱熱感覺、兩眼帶著血絲且會非常乾澀怕光。

這時若跟別人交談，大多數的人一定敬而遠之，因為熬夜後口氣很重，這種口氣無法透過刷牙或漱口予以減輕，這就是所謂肝火旺。睡眠對肝而言相當重要，建議經常熬夜的人，最好在晚上十一點以前就寢比較好，如此才能護肝常保身體健康。       

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