女生好像都比較容易會有便秘的問題耶

reflector

請問便秘的基因是會遺傳的嗎?
像我跟我媽兩個常常都因為
不容易排便的問題而困擾
為了解決便秘的問題
也試過喝優酪乳、每X綠茶那些的
青菜、水果平時我們也都有多吃
但是覺得效果都不明顯
別人有建議我們可以買
那種幫助上廁所的藥來吃
但坦白講我跟我媽
都不是很想用這樣的方法
害怕吃了瀉藥會有依賴性，而且也傷身體
是不是真的跟天生基因有關?
不然為何我跟媽兩個人都有便秘的問題
真的蠻困擾的= ="
不知道還有沒有其他方法
可以幫助我們母女倆解決便秘問題?

saucepan

會便秘大多是飲食和生活習慣所造成的
所以我覺得有便秘情形
應該還是生活習慣影響的
平時除了多吃蔬菜水果以外
每天也要攝取足夠的水分和適當的運動量
這樣身體的代謝才會快哦
所以最好養成一天解一次便便這樣才健康！

thekeys

其實會造成便秘的問題原因還蠻多的
除了飲食不均衡、少運動代謝慢的人容易便秘
有時候生活壓力也會讓自己出現便秘的問題
像我自己之前也有便秘的問題
而且跟樓主一樣不喜歡吃藥物類的食品
不過我知道宿便留在體內會對身體有不好的影響
所以很積極的想改善這樣的問題
後來是朋友推薦我可以試試看喝福寧補的順暢配方
像這個就是含有益生菌在裡面的營養奶粉
我覺得用喝奶粉的方式來改善便秘的問題就還不錯
而且低脂０膽固醇的配方，又比喝優酪乳的熱量還低
每天喝身體也比較不會有負擔
像這個奶粉裡面又有含３種的益生菌
益生菌又有晶球的包覆
進到我們的腸道中發揮的效果會更好
補充好菌又能讓腸道變的更健康、消化變好
像它又有添加膳食纖維跟鳳梨酵素在裡面
能夠促進腸胃的蠕動，讓我們排便變的更順暢
我自己是覺得自從有固定在喝他們家的奶粉之後
便秘的問題真的改善蠻多的
喝奶粉同時又能補充到維生素、鈣質和鐵質的營養
我覺得對身體的健康也很有幫助
你可以買回去跟媽媽一起喝一段時間試試看

wearssmile

改善便秘問題．．．

我覺得你可以試試看早上喝一大杯的溫水

通常我每次一起來就先這樣喝溫水

那天的排便就會變的很順暢哦而且不用花到錢

affirm

我覺得利用喝奶粉的方式還不錯耶
以前都沒有想到還有這個方法＠＠
不錯不錯   我也想來試試看　感覺不錯!!!

besides

有便秘的話∼∼
可以嘗試吃紅色的火龍果
火龍果具有潤腸的效用
∼∼∼效果真的很好

reflector

感謝各位提供了那麼多可以改善便秘的方法
可以的話我都會去試試看的
不然宿便的問題真的好煩
對身體的健康也會有不好的影響
謝謝大家哦^^