平常會做瑜珈來雕塑體態嗎?

getwell

我的身材大概就算中等
既不是大瘦子但也不是大胖子
但上次看到節目在講虛胖的議題
我覺得我自己就是這類群人耶
雖說不是胖..但是身上的體脂過多
所以身上的肉看起來永遠都是鬆的
讓我開始想要運動
來增加自己的肌肉量
但我實在很懶得出門上健身房
或是到外面跑步..
看很多人都說做瑜珈可以雕塑身材
感覺這個還不錯~有點想試試
想問大家平常會做瑜珈來減肥或雕塑身材嗎?

macaw

其實運動不一定特地要去外面花錢呀
像你說的瑜珈
或是皮拉提斯、有氧我覺得都很好
這些都是可以在家也能做到的運動
而且做瑜珈對女生好處有蠻多的 ^^

waterbill

對嗄，在家運動健身減肥就可以了啦
像我平常也都是在家裡做做瑜珈
覺得瑜珈女生多做真的好處很多哦
而且現在網路這麼方便
上網google一下就有一大堆瑜珈的教學
不用花錢，買個瑜珈墊就可以開始了，多方便。

getwell

哦~~原來大家平常都會在家裡做瑜珈哦!!!
其實我也是這樣想也
至少在家裡想到要做就可以做
也不用花多餘的錢
那麼大家平常做瑜珈時會特別去準備什麼東西嗎?

vicarious

其實做瑜珈真的很簡單而且準備的東西
就是只需要買一塊好用的健身墊而已
便宜方便又好準備
像我剛開始都會去外面上瑜珈課
但現在沒去了一樣都會在家裡做哦
因為瑜珈對我們的身體健康也很好
可以促進身體的血液循環
提升力量及柔韌度
透過流汗讓體內的毒素
可以藉此從皮膚排出體外
更可透過扭轉和彎曲等姿勢
按摩及刺激部分具排毒功能的器官
尤其練瑜珈同時還有舒緩壓力的功能
偶爾流流汗運動也可以讓自己的心情變好呀
是說瑜珈墊的錢真的不能省
要就要買好一點的回家，因為這會關係到
使用的安全性還有好用度跟耐用的問題
找個時間趕快去買個好用的瑜珈墊吧

getwell

哦~~了解，但我不太了解
怎麼樣是好一點的瑜珈墊耶?
平常買這個有需要分買什麼品牌嗎?
或是買多少價位以上的才算好用呢?

vicarious

如果不知道該怎麼挑選出一塊
好用的健身墊，其實可以先上網
多爬文多做功課呀
不然我是覺得我現在在用的這塊
健身墊就很好用，是買Reebok的
因為我有先上網查過
瑜珈墊的材質差異的問題
覺得他的材質就做得很好
POE的材質，本身高韌性
所以不容易在拉扯時小小心撕裂
因此更耐用，而且它的厚度有到10mm
這樣對於我們平常在施展瑜珈動作時
可以更穩定，背面還有做
脊狀防滑紋理，增加抓地力和安全性
讓我們平時在家裡健身運動也很安全^^
加上又很好清潔，所以我還滿推薦這塊健身墊的

getwell

雖然對健身墊沒什麼太多的研究
但是感覺看大大的介紹後
他的健身墊好想還不錯耶
感謝提供給我的資訊哦^^

marbled

我也都是做瑜珈耶，
雖然做瑜珈消耗的卡路里不多
但堅持正確的瑜伽習練的話
塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著

eriksu

其實正確的瑜珈動作，除了可以拉筋以外，也可以用來減肥的，至少我看到的瑜珈老師沒一個胖的！

cz84da8565

在家自己做有氧 伸展 瑜珈
重要的是能持之以恆