調整生活型態 有助認知功能改善

shineh

調整生活型態 有助認知功能改善

現代人的生活緊湊及高壓生活，飲食習慣大都趨向速食及精緻的食物，資訊化的社會也造成現代人因缺乏運動和足夠睡眠，而提高非傳染性疾病的發生率。台安醫院家醫科主任羅佳琳表示，國外有研究指出，生活型態的改變，除了對生理健康有好處之外，對認知功能的改善也大有助益。

研究將1260位輕微認知功能減退的60至77歲芬蘭人，隨機分為兩組，對照組不改變生活型態，只給予一般的健康知識；試驗組則介入改變其不健康的生活習慣，接受多方位、密集的運動、飲食、認知功能訓練等。經過兩年的療程後，與對照組相比，試驗組之整體認知功能改善了25%，在思維整合、訊息處理，分別進步了83%及115%，可見只要持之以恆，生活型態的改變成效是很好的。此研究也刊登在2015年3月，TheLancet期刊上的FIN-GER。

現年85歲的蔡女士，在74歲時因心律不整而裝了心律調節器，當時的她面對身體問題，而常常鬱鬱寡歡。在75歲時，蔡女士的兒女得知台安醫院有新起點中心後，便由孫女陪同奶奶參與十三天新起點健康生活計畫課程，了解怎麼吃、怎麼動、怎麼烹飪等，讓蔡女士的人生漸漸有了目標。爾後，蔡女士每年都會參與課程或在兒女的陪伴下到附近渡假，重迎彩色人生。現在的蔡女士身體仍很硬朗，可自行搭高鐵到台大醫院回診。

新起點提供生活型態的模式，持續實施可以說是透過預防醫學的課程，協助國人維持良好的健康狀態以至終老。

台灣新生報