拍打保健力道勿過重 避開不宜部位

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拍打保健力道勿過重 避開不宜部位

公園裡常看到有些人在拍打身體，開業中醫師鄭阿乾表示，傳統中醫認為，拍打身體有助保健但不能治病，而且拍打時不能太用力；生病還是就醫診治較妥當。

鄭醫師指出，拍打身體能夠起到保健作用，算是中醫經絡養生的一部份，都是屬於皮膚表面經絡刺激，而且範圍比較廣，任何人都可以自己做或幫別人做，拍打時不需很準確對準穴位，也不限拍打次數，一天可以做數次，也屬傳統民俗做法。

有些民眾可能會納悶，拍打身體與針灸療法有什麼差異？簡單來說，針灸療法有一定穴位、針刺深度，甚至中醫還會使用配穴、補瀉手法，如此才能達到治病的效果，所以針灸療法一定要由中醫親自為之。

拍打身體只能促進血液循環，藉由拍打幫助保健或減輕疼痛，但是拍打不可以過重，避免造成瘀血或發炎，適合拍打的部位多半集中在四肢及腰部，有些地方就不適合拍打，比如頭部百會穴只能輕拍或按壓，印堂及太陽穴只能用揉的，手部合谷穴適合用按捏，天突穴及缺盆穴適宜用搓按。

鄭醫師表示，其實養生保健方式有很多種，熱水泡腳或腳底按摩也是好的養生法門，不但能夠消除疲勞、幫助睡眠，同時不用花錢就能達到保健效果。       

台灣新生報