膀胱過動 18％成人有困擾

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膀胱過動 18％成人有困擾

在臺灣約16％至18％的成人有膀胱過動困擾，而且年紀愈大愈嚴重，忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘表示，有關膀胱過動症的問題，在治療上可朝幾大面向去改善。

想要改變膀胱過動症，其實首重改變生活習慣，提醒患者的飲水適量要平均，不要一下子喝大量。很多膀胱過動病人不敢喝水，但水分不足會造成泌尿道感染，仍應攝取充足，在晚餐後就不要喝。

另外像是茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料，以及刺激性食物如辣椒，要克制攝取，若屬於肥胖的民眾，也容易好發膀胱過動，因此可以適度減重。

轉移注意力也是改善膀胱過動的方法之一，程威銘指出，曾有患者分享在運動後症狀改善，可能是水分透過汗腺排出，讓尿急狀況緩解，加上轉移注意力，可分散想上廁所的念頭。

延遲排尿部分，可在醫師監督下，適度練習憋尿，可藉小技巧增加成功率，像是將腳趾頭向下踩或快速收縮骨盆底肌肉，抑制膀胱收縮；利用數羊或數數字等方式轉移注意力，避免一直想著上廁所，並告訴自己「一定可以」，減少跑廁所頻率，若嚴重尿失禁，定時解尿也是好方法，設定鬧鐘在尿失禁發生前提醒先去解尿，避免尿濕褲子。

台灣新生報