促進體內循環 建立飲用水習慣

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促進體內循環 建立飲用水習慣

一般成人一天要攝取2000cc的水分，但多數人是藉由喝湯、喝飲料等方式攝取，台灣食品安全促進協會理事長姜至剛醫師表示，水是人體組成比例最高的成分，更是促進體內循環的助手，能幫助代謝掉身體不需要的廢物，民眾除了應該追求喝「對的水」維持身體正常運作，也應做到水攝取水的質量兼具。

姜至剛醫師解釋，台灣目前的水質還不到生飲的標準，再加上進入家戶前的最後一哩路可能因管線老舊等因素對水造成汙染，要喝到「對的水」其實需要更加仔細把關。所謂「對的水」，意旨乾淨的水，姜至剛醫師也建議可透過適當的淨化方式來追求更好的水品質，尤其對於有免疫力低落的族群如長輩、幼兒、病者的家庭也能做到防護升級的效果。

最後，姜醫師也強調，喝「對的水」也包含喝水的質量及喝水的時機，例如洗完澡應該要補充飲水，上完廁所也應飲水，千萬不要等到口渴才喝水，適時適度的飲水，給身體足夠的水分，才能保持身體健康。

台灣新生報