喝開水及原味乳、看標示 實踐無糖生活

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喝開水及原味乳、看標示 實踐無糖生活

炙熱酷夏，民眾常選擇冰涼的含糖飲料消暑解渴，但這些含糖飲料不但無法解渴，更隱藏著健康的危機。正值炎炎夏日期間，基隆市信義區衛生所建議民眾實踐無糖生活三技巧：「喝開水」、「看標示」、「原味乳」，不但省錢、消暑，又能解渴、健康，讓市民一起來減糖、增健康！

信義衛生所指出，無糖生活三技巧，技巧一、「喝開水」：多喝水可消暑且有利代謝循環，養成每天至少喝六-八杯白開水的好習慣，取代含糖飲料，並應分次喝、慢慢喝，尤其從事戶外活動時，更應隨時補充水分，以預防中暑或脫水。

技巧二、「看標示」：包裝飲料細看食品營養標示，，選擇熱量低、糖量較低、較無負擔的包裝飲料。技巧三、「原味乳」：原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等，乳品營養標示之糖含量主要來自天然的乳糖。       

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