4型體質 中暑高危險群

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4型體質 中暑高危險群

在夏天，由於天氣炎熱，所以中暑的問題較容易發生，執業中醫師楊謦伊表示，在中醫理論認為，若體質分型中屬於「氣虛」、「陰虛火旺」及「痰濕」、「濕熱」的民眾，屬於較為「感暑」體質，是中暑高危險群。

楊謦伊解釋，若民眾屬於肌肉鬆軟、皮膚白皙、容易感冒、疲累、運動則氣喘吁吁、動則流汗或很少流汗，腹部無力（無法做仰臥起坐）、對氣溫劇烈變化耐受較差，屬「氣虛」型。

而胃口不開、口乾口苦、性情急躁，頭暈頭痛、午後面頰或兩顴潮紅、背脊發熱、大便不通、睡眠不佳、耐冬不耐夏，屬「陰虛火旺」型；體形肥胖。

若頸椎前傾、面部皮膚油脂較多，體表、四肢末梢和面部循環不良，時常胸悶，痰多，對梅雨季節及潮濕環境適應能力差，常見罹患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、高血壓病者，就屬「痰濕」型。

若是平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，常口乾口臭，而男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，性格多急躁易怒，瘡癤、身重睏倦，對夏末秋初，濕熱氣候較難適應，屬「濕熱」型。

楊謦伊指出，中醫理論認為，針對「感暑」體質，其實在平時可透過飲食與起居作息及適度運動調理，以氣虛型為例，建議可以多吃益氣健脾食物，如糯米、小米、山藥、黃豆、馬鈴薯等，平時應少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔、柿子、山楂、蒜、茶葉、煙、酒等。在平常也避免熬夜或過度勞累，尤其夏天中午天熱耗氣應適當休息，平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；且避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳並持之以恆。       

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