利用耳穴抑制食慾、控制身材體重

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利用耳穴抑制食慾、控制身材體重

傳統中醫認為，耳朵分佈眾多穴點，這些穴點皆有相應臟腑，因此，透過耳穴就可調整身體狀態，也可以運用到控制身材體重方面。開業中醫師廖寶彩表示，中醫認為，耳穴可以用來治病，甚至用來抑制食慾，進而達到輔助瘦身的作用，通常使用耳針法或耳穴貼壓法。

所謂耳針法就是把耳穴消毒後，將針具刺入穴點進行刺激；所謂耳穴貼壓法則使用質硬、光滑小粒藥物種子，貼壓耳朵穴點，通常會用白芥子或王不留行。

廖醫師指出，安全、刺激耳朵穴點，對民眾而言接受度相當高，倘若使用在減重患者身上，耳針或耳穴貼壓可以起到調節內分泌、控制旺盛食慾等作用，通常選擇饑點、內分泌、胃、口、神門、三焦、肺、心等穴點，一次選二、三個穴點進行刺激即可。

廖醫師指出，建議民眾開始瘦身的時候，只要持之以恆，通常二到三個禮拜就會發現體重下降，然而，過了一段時間體重往往停滯不再下降，很多瘦身的人幾乎都會感到氣餒，甚至就放棄瘦身的目標，結果造成體重很快回升，脂肪又重新回到自己身上。

經常瘦身的人都曾碰到停滯期，倘若想要遠離停滯期，常從三個面向加以處理，第一是從運動方面著手，民眾可以增加運動量提高新陳代謝率，比如延長運動時間或提高運動強度，可以的話將運動量提升到每天快跑四十分鐘左右。

第二是從飲食習慣著手，民眾可以檢視飲食是否有怠惰行為，是否採取低熱量均衡飲食，建議適度增加蛋白質攝取量；第三是從補充營養著手，民眾可以適當補充營養素、人參、十全大補湯以便提升體力，讓瘦身計畫能夠持之以恆進行。

台灣新生報