建立良好生活飲食觀 維護腎健康

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建立良好生活飲食觀 維護腎健康

執業腎臟科醫師劉益坊表示，預防重於治療，謹記九個好觀念有助於維護腎的健康。

第一，不亂吃藥，某些市售藥物具有腎臟毒性，不要自行購買服用，依醫師處方指示服用。

第二，不要暴飲暴食，吃太多鹽分、蛋白質，常會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外鹽分與電解質，腎病患者必須小心這類飲料。

第三，反覆發作扁桃腺炎務必小心，喉部或扁桃腺遭到鏈球菌感染時，最好治癒否則容易導致腎臟發炎。

第四，適量飲水不憋尿，尿液瀦留在膀胱，如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌可能經由輸尿管感染腎臟。

第五，控制糖尿病、高血壓，血壓控制不好、糖尿病太久，都會造成血管硬化，血糖血壓控制不好，腎臟損壞比較快。

第六，不喝成分不明的井水河水，避免鉛、鎘、鉻等重金屬太高損害腎臟。

第七，泌尿道結石必須處理，特別是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來腎臟會完全損壞而不自知。

第八，定期檢查最好每半年做一次檢查，女性懷孕時腎臟負擔加重，此時應該監測腎功能。

第九，冬天做好保暖，因為調查發現，冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病患，都遠超過其他季節，主因是低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。       

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