合歡茉莉茶緩經痛 另可幫助安定情緒及解鬱

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有些女性在生理期時，特別容易心情煩躁，也些甚至會出現經痛的問題，執業中醫師賴睿昕認為，許多原因都會導致經痛的發生，但若是在月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，代表身體裡的氣機不通暢，通常稱為「氣滯」，此時不妨可以飲用「合歡茉莉茶」來幫助緩解。

賴睿昕表示，根據中醫理論認為，「乳房屬胃、乳頭屬肝」，因此當生理期來臨時，伴隨著乳頭的脹痛，這多為「肝氣鬱結」，通常是因為情緒壓力所造成。

在此時種重要的就是情緒的調適，中醫認為，情緒不只影響我們的外在，更重要的是影響了我們的健康，若時常將生氣的情緒憋在心裡，就會出現中醫的肝氣鬱結，而適當的發洩就是疏肝理氣的好方法，另外也可以透過引用合歡茉莉茶來幫助紓解情緒。

【合歡茉莉茶】材料：合歡花2錢,、茉莉花3錢。作法:：將合歡花、茉莉花放入壼內，用沸開水沖洗一遍，再沖入開水，燜10分鐘即可飲用。

賴睿昕提醒民眾在飲用時，每次量不宜太多，以免花草茶偏涼導致痛經加重，此外，每次月經週期只可喝一次，建議在月經來臨前先喝效果較好。

針對於肝氣鬱結型的經痛，引用飲花草茶很有幫助，而這道茶飲的茉莉花還有提神功效，能夠幫助安定情緒及舒解鬱悶，因此建議有自律神經不穩定情形的民眾，可以飲用，而茶飲內含中藥合歡花，具有安神解鬱，理氣開胃作用，因此對於有便祕及頭痛的民眾也有幫助。

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