便祕、身體排毒機能不佳 會使皮膚暗黃

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中醫認為臉色能夠反映一個人的身體狀況，執業中醫師賴睿昕指出，當人體便祕或身體的排毒機能不佳就會導致皮膚暗黃，此時不妨可以使用「紅棗黑木耳露」來幫助改善便秘的問題。

賴睿昕指表示，人體正常新陳代謝過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留，但若是接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內廢物淤積產生。

雖然人體有這樣的防毒功能，如果長期疲勞、熬夜或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，導致身體毒素累積更多，進入體內引發各種疾病，包括疲勞、面色灰黃、內分泌失調、肥胖等，所以促進代謝，可以改善排毒機能不佳的狀況，改善面部萎黃的情形。

賴睿昕認為堅持每日約1小時的運動，像是拉拉筋、進行輕度運動，只要持之以恒，便能保持氣血運行，其次作息定時，順時飲食，戒除熬夜習慣，飲食亦應順應天氣和保持清淡，再來就是養成每天排便的好習慣，便可改善便秘造成的臉色發黃，多吃紅棗黑木耳露也有所幫助。

紅棗黑木耳露材料：黑木耳5朵、紅棗10顆、冰糖適量、水；作法：黑木耳用清水洗乾淨後，把黑木耳川燙一下後加入紅棗(去核)，放入果汁機加水500cc打成泥狀，將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2000cc的水，外鍋加1杯水煮，電鍋跳起後加入少許冰糖，攪拌後即成。

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