身心失和 中藥從內調養

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農曆新年將到，這表示春天即將到來，在新舊一年的交接，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭提醒，過年休假時，前一年的忙、亂、累，容易在與親朋好友相聚熱鬧後的沉靜之下，被放大檢視，進而造就的健康問題就容易被放大檢視，建議民眾可以透過中藥來間接調整身心失和相關之症狀。

趙品諭說，身心失和的常見症狀包含頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等種種現象，若民眾如果有甚麼懷疑症狀，然後各種檢查沒有確實指出器官組織有問題，又有長期壓力來源，就可以考慮身心是不是失和了。

現代醫學角度可以就自律神經失調來看待身心失和，因壓力促使交感或副交感在身體各器官間引發失衡的反應；中醫在典籍《素問·陰陽應象大論》提到：「人有五臟，化五氣，以生喜怒思憂恐。」，認為情志活動跟身體器官是有相關的，也認為情志過度表現可以傷害五臟，使人身心失和。

趙品諭指出，小麥具有補益心氣、安心神為主藥，遠志寧心安神，茯苓健脾安神，及甘草、大棗益氣和中，上述藥材能幫助於養心助眠，間接調整身心失和相關之症狀。

除了利用中藥從內調養身體，建議平時可以選擇強化身心的活動來改善壓力，減緩精神熵的發生，如選擇和緩的有氧運動投入，或是正念放鬆練習，從外持續幫助身體，使健康恢復。       

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