防疫期間 首要做好身心健康

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防疫期間 首要做好身心健康

過年前爆發的武漢疫情至今，除了醫療人員在第一線的努力外，勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動，但是隨著3C網路的便利性，每天面對到來自不同管道的資訊，不論真實與否都會影響到民眾的心情與日常生活。在過年陸續開工後將面臨到學校的開學，如何做好心理調適與支持，一起做好防疫期間的身心健康就顯得重要。

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，由於防疫工作需要維持一定的時間，所以心理健康和獲得支持很重要，因為從爆發武漢肺炎疫情至今，不論是否為醫護人員或多或少會感到身心疲憊（關心疫情發展）、心情憂鬱（每天看到各地疫情增加）、有些擔心（對病毒不了解與物資是否充足）、情緒不穩（長期壓力與疲憊造成）等，容易導致心理健康失調等現象。

因此，針對不同族群宜有適當的支持資源來降低防疫期間的壓力，包括：

1.需要自主管理或隔離者（配合相關措施與治療、提供疫情正確訊息、日常正活作息重建規劃、傾聽需求與教導壓力處理技巧等）。

2.一般民眾（健康正確資訊宣導、不確定的資訊請勿再傳遞、出入公共場所戴口罩勤洗手、鼓勵運動增加免疫力、作息正常適度放鬆、若有呼吸道症狀者立刻就醫等）。

3.第一線醫療人員（適度休息才有好體力支持工作、感到壓力時立刻找人訴說與抒發、充足飲食與營養補充、與外界後援系統及家人交流暢通等）。

武漢疫情事件發生至今，醫護人員工作量也劇增，不但身心俱疲同時還要面對各種壓力，相關人員的壓力一定要獲得釋放，希望外界也應給予支持及關懷，讓整個防疫工作順利，一般民眾也可以安心正常的生活。       

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