武肺亂生活 PEACE五部曲穩定心情

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武肺亂生活 PEACE五部曲穩定心情

面對COVID-19（武漢肺炎）影響工作及生活，不斷升溫的疫情可能會造成憂慮、焦慮、憤怒、恐懼等，為此衛生福利部「心快活」-心理健康學習平台針對一般民眾、兒童、長輩、專業人士等對象製作衛教文章，並針對兒童及長輩製作不同語言版本（中�英�印尼�越南文）的文章，協助民眾穩定心情，正向面對改變。

文章介紹PEACE五部曲，藉由1.遵行政策：明白且接受政府的防疫政策，討論防疫過程中各種社會人士扮演的角色，增加參與感與同理心；2.強化安全感：接受適當的疫情資訊，避免不必要的焦慮，面對不安，可進行一些讓自己感到舒適、安心的行為；3.接納情緒：允許並接納自己產生的各種負面情緒；4.改變習慣：發揮創意，建立新的習慣及安排行程表；5.投入生活：利用多出來在家的時間，投入有興趣的事情，維持多樣化、有活力的作息方式。期待民眾藉由彼此分享、激勵，並且深入思辨，建立更穩定的心理健康素質，安度肺炎風暴。

若壓力、情緒已造成困擾，可撥打衛福部24小時免付費1925安心專線，尋求心理諮詢服務，或洽詢各縣市社區心理衛生中心協助。

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